Eğitimin İçeriği

"Eğitim süresi 1 gündür"
İnsan organizması gün içerisinde sürekli iç ve dış etkenlerle iletişim halindedir. Stres kişinin üzerinde hissettiği baskı ve gerginlik durumudur.
Çoğumuz stresin iş, okul, aile, arkadaşlar, hastalık gibi dış etkenlerden kaynaklandığını düşünürüz ama aslında bu etkenler kendi başlarına stresli olaylar değildir. Onları stresli yapan, bizim yorumlarımız ve içsel tepkilerimizdir. İnsanlar farklı olayları stresli olarak yorumlayabilir ve strese farklı tepkiler gösterebilirler. Yani stres için belirleyici olan tek başına o dış etken değil, onunla kişi arasındaki etkileşimdir.
Stres yaşamakta olduğunuzu size gösteren belirtiler dört grupta toplanabilir.

  • Duygusal Belirtiler
  • Düşünsel Belirtiler
  • Davranışsal Belirtiler
  • Bedensel Belirtiler
    İş Stresi Neden Oluşur?
    1- Bireysel Faktörler 
  • Kişilik Özellikleri
  • Yaş
  • Cinsiyet
  • Maddi Durum
    2- Çevresel Faktörler
    3- Örgütsel Faktörler
  • Rol Çatışmaları
  • Rol Belirsizliği
  • Organizasyondaki Etkileşim
  • Aşırı İş Yükü
  • 4- İş Stresinin Sorunları
  • Bedensel
  • Psikolojik
    Stresle Başa Çıkmanın Yolları
    1- Örgütsel Yöntemler
  • Fiziki Yapının İyileştirilmesi
  • Sosyal Destek Sağlama
  • Rol Çatışması Belirsizlikleri
    2- Bireysel Yöntemler 
  • Diyet
  • Egzersiz
  • Gevşeme
  • Günlük
  • Biyolojik Geribesleme
  • Davranışşal Kendini Kontrol
  • Zaman Yönetimi
  • İşinizi Ertelemeyin
  • Pozitif Düşünme
  • Psiko Terapi
    Uygulamalı bir eğitimdir.

Eğitime Kimler Katılmalı

  • Genel katılıma açıktır
  • Özgüvenini artırmak isteyenler
  • Stresle baş etmek isteyenler
  • Verimliliğini artırmak isteyenler

Kazanımlar

  • Özgüvenin geliştirilmesi ve başarı yollarını öğrenme
  • Stresi azaltmak için yapılması gerekenler
  • Zaman yönetimi
  • Sebep-sonuç ilişkisi
  • Alışkanlıkları değiştirmek ve yenilenmek
  • Kendi kendinin koçu olmak
  • Yanlış bilinenler yerine basit ve uygulanabilir bilgiler edinmek.

Detaylı bilgi almak için [email protected] adresine mail atın, biz sizi hemen arayalım

BLOGUMUZDAN YAZILAR

Yukarı Çık
BİZ SİZİ ARAYALIM